Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g Grünkern
- 70 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Chilischote, frisch, halbiert, entkernt
- 400 g passierte Tomaten
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 TL Paprika rosenscharf
- 2 - 3 Spritzer Balsamico, dunkel
- 1250 g Wasser
-
3
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 3 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 4 Paprika, gemischt
- 70 g Mais, abgetropft
- 150 g Kidneybohnen, abgetropft
- 250 g Reis
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1821 kJ / 434 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 80 g
- Vetten
- 3 g
- Vezels
- 10.3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
55min
Veggie Rigatoni al forno
45min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1hod. 10min
Grünkern Bolognese
1h
Grünkernlasagne
1h 20min
Chili con Grünkern
50min
Grünkern-Frikadellen
50min
Basilikum-Knödel mit Ratatouille
40min
Tofu-Bolognese
40min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1 godz. 30 min
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
45min
Vegane Bolognese
50min