Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 45min

4 portions

Ingrediënten

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 219.3 mg

Eiwitten 9.8 g

Calorieën 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Vetten 6.3 g

Vezels 7.8 g

Verzadigd vet 1.5 g

Koolhydraten 50.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Thermomix® et moi n°22 49 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40min

Cuire du riz long complet

55min

Pâtes complètes aux crevettes

55min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1u. 25min

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

45min

Riz complet aux légumes

45min

Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym

50min

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45min

Poisson vapeur au citron et légumes

40min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45min

Assortiment de légumes vapeur

45min