Compatibele versies
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g de graines de lin
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Eiwitten
- 9.8 g
- Koolhydraten
- 50.5 g
- Vetten
- 6.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 7.8 g
- Natrium
- 219.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Cuire du riz long complet
55min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1 Std. 15 Min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Salade de haricots, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Riz complet végétarien
40min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Pâtes à la bolognaise végétarienne
45min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Riz complet aux légumes
45min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min