Compatibele versies
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g de graines de lin
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Eiwitten
- 9.8 g
- Koolhydraten
- 50.5 g
- Vetten
- 6.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 7.8 g
- Natrium
- 219.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Cuire du riz long complet
55min
Cuisson du riz long blanc
35 Min
Riz complet aux légumes
45min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1h 15 min
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1 godz. 5 min
Cuisson du boulgour moyen
35 Min
Cuisson du millet
45min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Riz complet végétarien
40min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30min
Riz complet au curcuma
45min