Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 Eier
- 200 g Magerquark
- 1 ½ TL Salz und mehr zum Kochen
- ½ TL Pfeffer
- ¼ TL Muskat
- 15 g Johannisbrotkernmehl
- 10 g Goldleinsamenmehl
- Wasser zum Kochen
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL italienische Kräuter, TK oder getrocknet
- 40 g Feta, light, zerbröselt
- 2 Stängel Basilikum, abgezupft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1189 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 31 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 7.4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Falsche Gnocchi
1 Std.
Leinsamenbrot
2 godz. 30 min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1 Std.
Low Carb Laugenbrötchen
1 Std.
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.
Low-Carb-Burger mit Wolkenbrötchen (Oopsies)
50 Min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min
Low Carb Flammkuchen
1小时 20 分钟
Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min