Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g Basilikum, abgezupft
- 750 g Wasser
- 1 Knoblauchzehe
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 TL Zitronensaft
- 300 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)
- 80 g Couscous
- 150 g Brokkoliröschen
- 50 g Zuckerschoten, halbiert
- 20 g Frischkäse, light, 0,2% (z. B. von Exquisa)
- Muskat zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1446 kJ / 346 kcal
- Eiwitten
- 45 g
- Koolhydraten
- 33 g
- Vetten
- 2 g
- Vezels
- 6.1 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 min
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45 min
Lachs-Risoni-Bowl
50 min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40 min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25 min