Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 dientes de ajo, pelados
- 120 g de cebolla blanca, en gajos
- 30 g de aceite de oliva
- 180 g de jitomate guaje, sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
- 200 g de puré de tomate
- 100 g de kale, sin tallos y en trozos
- 200 g de calabacitas, en cubos (aprox. 2 piezas)
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 210 g de garbanzo, enlatado, escurrido
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 551 kJ / 131 kcal
- Eiwitten
- 4 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 357 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa de setas
35 λεπτ.
Ceviche de pepino y jícama
10 min.
Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor
45min
Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores
30 λεπτ.
Quinoa con ejotes
30 λεπτ.
Tinga de setas
25min
Sopa de lentejas con plátano
1hod. 25min
Barbacoa de hongos
30 λεπτ.
Lentejas marinadas
35 λεπτ.
Tinga de col
35 λεπτ.
Sopa de garbanzos con nopales
50 min
Calabacitas con elote y cilantro
20 λεπτ.