Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 dientes de ajo, pelados
- 120 g de cebolla blanca, en gajos
- 30 g de aceite de oliva
- 180 g de jitomate guaje, sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
- 200 g de puré de tomate
- 100 g de kale, sin tallos y en trozos
- 200 g de calabacitas, en cubos (aprox. 2 piezas)
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 210 g de garbanzo, enlatado, escurrido
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 551 kJ / 131 kcal
- Eiwitten
- 4 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 357 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa de garbanzos con nopales
50min
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1 Std. 30 Min
Sopa versátil de verduras TM6
50min
Soya texturizada a la Vizcaína
1 godz. 10 min
Noodles con ejotes
40min
Sopa de habas
2 Std.
Quinoa con ejotes
30min
Calabacitas con elote y cilantro
20min
Sopa de lentejas con plátano
1 godz. 25 min
Tabule de quinoa
10 Min
Tinga de setas
25 min
Sopa de verduras y albóndigas
40min