Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2727 kJ / 653 kcal
- Eiwitten
- 25 g
- Koolhydraten
- 57 g
- Vetten
- 33 g
- Verzadigd vet
- 5.5 g
- Vezels
- 10.5 g
- Natrium
- 1482.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Poke bowl végétarien
50min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 Std. 45 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 godz. 10 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Buddha bowl sucré-salé
30 dk
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 dk
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 godz. 5 min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 dk
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 dk