Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 57 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1326.6 mg

Eiwitten 26.7 g

Calorieën 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Vetten 20.7 g

Vezels 6.5 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 58.3 g

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