Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de plátanos, congelados
- 100 g de mora azul, congelada
- 150 g de hielos
- 100 g de jugo de naranja
- 1 cdita de espirulina en polvo
- 20 g de espinacas baby frescas
- 3 cdas de hojuelas de coco, sin azúcar
- 3 cdas de cacao nibs
- 3 cdas de goji berries
- moras azules, para decorar
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 770 kJ / 183.3 kcal
- Eiwitten
- 5.3 g
- Koolhydraten
- 25 g
- Vetten
- 7.3 g
- Vezels
- 4.7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pink bowl de frutos rojos
15min
Bowl de Matcha smoothie
5min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Pan francés
20min
Smoothie hidratante
15min
Ensalada de arroz negro con fresas y queso feta
40min
Verduras con hummus de ajonjolí
10min
Huevo estrellado sobre pan casero
25min
Smoothie bowl
10min
Frascos de desayuno multicolor
10min
Bowl de açaí
10min
Hot cakes de avena y chía
25min