Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 10min

700 g

Ingrediënten

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 100 g

Natrium 111.6 mg

Eiwitten 5.9 g

Calorieën 469 kJ / 112 kcal

Vetten 5 g

Vezels 4.9 g

Verzadigd vet 0.7 g

Koolhydraten 11.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKO I ZDROWO 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5 min

Kawior z bakłażana

50 min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 min

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1 godz.

Pasta z marchewki z migdałami

15 min

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1 godz. 30 min

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1 godz. 10 min

Wegański majonez

15 min

Pasztet sojowy z pistacjami

15 godz.

Sałatka z soczewicy

45 min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 min

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1 godz. 40 min