Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 Eier, getrennt
- 25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 20 g Haferkleie
- 100 g Magerquark
- 50 g Banane, reif, in Stücken
- 100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 5 g Kakao
- 10 g Erythrit
- 2 TL Öl zum Braten
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 302 kJ / 72 kcal
- Eiwitten
- 6 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 0.7 g
- Natrium
- 69 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Protein-Waffeln
20 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 Min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 Min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 Min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Very-Berry-Proteinshake
5 Min
Mango-Protein-Shake
10 Min
Low Carb Laugenbrötchen
1h
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Protein-Cookies
30min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4 Std. 10 Min