Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pęczak i krewetki z ananasem
- 100 g pęczaku kujawskiego, Melvit
- 1000 g wody
- 35 g sosu sojowego
- 60 - 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju kokosowego
- 50 g orzechów nerkowca
- 300 g krewetek, surowych, obranych (patrz wariant)
- 120 - 150 g ananasa, świeżego, pokrojonego w 2 cm kostkę
Dressing
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
- 5 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 30 g oleju kokosowego
- ½ łyżeczki oleju sezamowego
- 20 g octu ryżowego
- 15 g sosu sojowego
- 20 - 25 g soku z limonki
- 1 łyżeczka syropu z agawy
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
Sałatka
- 100 - 120 g sałaty lodowej, porwanej na kawałki
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2064.2 kJ / 493.4 kcal
- Eiwitten
- 23.9 g
- Koolhydraten
- 47.2 g
- Vetten
- 25.4 g
- Verzadigd vet
- 14.9 g
- Vezels
- 9.3 g
- Natrium
- 1559.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Gulasz z ryb i owoców morza
45 min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1 Std.
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50 min
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 min
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35 min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min