Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

3.7 3 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

14 unidades

Ingrediënten

azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
150 g
curgete cortada em pedaços
300 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
manjericão só as folhas
15 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
ovos
6
bebida de amêndoa
150 g
orégãos
1 c. chá de
pimentos assados cortados em pedaços pequenos
100 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidade

Eiwitten 5 g

Calorieën 316 kJ / 76 kcal

Vetten 6 g

Koolhydraten 2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Agosto 2018 33 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Quiches de legumes sem massa

50min

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

1u.

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

1u.

Salada de quinoa e legumes

45min

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50min

Strogonoff de legumes

30min

Cogumelos recheados com quinoa

1u.

Queque integral de maçã sem glúten

45min

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min

Tarte de legumes

1u. 15min

Bolas energéticas de aveia e banana

20min