Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Eiwitten
- 18.7 g
- Koolhydraten
- 55.8 g
- Vetten
- 15 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Insalata di lenticchie e menta
3 Std. 55 Min
Insalatona di orzo
40 dk
Insalatona di fagiolini, tonno e uova
30 Min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 dk
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 dk
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1sa
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40 dk
Farro asparagi e frittatina in forma
45 Min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Cous cous dell'orto
30 Min