Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 15 brins de persil frais, équeutés
- 10 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 80 g d'oignon doux, coupé en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (4 cm env.)
- 200 g de poivron rouge, coupé en morceaux (4 cm env.)
- 50 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1126.2 kJ / 265.6 kcal
- Eiwitten
- 16.1 g
- Koolhydraten
- 37.6 g
- Vetten
- 5.4 g
- Vezels
- 4.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15 min
Salade de pâtes au chorizo
35 min
Salade de lentilles, feta et tomates
30 min
Salade de pâtes au thon et aux olives
25 min
Taboulé
45 min
Salade de pâtes italienne
35 min
Salade de riz, petits pois et radis
35 min
Salade grecque
30 min
Salade de quinoa et haricots verts
30 min
Salade de riz à la mexicaine
45 min
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45 min