Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Seidentofu, in Würfeln (2 cm)
- 6 Stängel Basilikum, frisch, abgezupft
- 20 g Haselnuss, mit Haut oder enthäutet
- 2 TL Zitronenschale, unbehandelt, fein abgerieben
- 200 g Karotte, in Stücken
- 200 g Staudensellerie, in Stücken
- 40 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 1 Zwiebel, geviertelt
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 1 Dose geschälte Tomaten
- 400 g Wasser
-
3
TL Gemüsebouillon
of 2 Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l) - 2 Prise Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 150 g grüne Bohnen, tiefgekühlt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1506 kJ / 361 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vetten
- 22 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoa-Taboulé mit Thon
40 Min
Linsensalat
30 Min
Pilaw-Reis
40 Min
Orientalische Linsensuppe
30 Min
Gemüsesalat im Glas
20 Min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Bohnen-Burger (vegan)
1小时 20 分钟
Gemüse-Gewürz-Reis
45 Min
Kohl-Kürbis-Suppe
45 Min
Fusilli mit Artischocken und Erbsen
30 Min
Blumenkohl-Bohnen-Salat
10min
Quinoa-Guetzli
Pas d’évaluation