Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 12 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 8 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 1 - 2 cucharadas de alcaparras
-
20
g de chiles jalapeños en conserva
of 20 g de pepinillos agridulces - 4 trozos de tomates secos en aceite
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de vinagre
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 yogur griego (120 g)
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de habas frescas, sin vaina
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de rúcula
- 200 g de queso fresco en dados de 1 cm
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1395 kJ / 333 kcal
- Eiwitten
- 14.2 g
- Koolhydraten
- 39.9 g
- Vetten
- 14.2 g
- Verzadigd vet
- 5.6 g
- Vezels
- 8.6 g
- Natrium
- 466.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2u. 20min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 Std. 10 Min
Tahini - Oriente Próximo
20min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 godz. 50 min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1 Std. 10 Min