Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

4.5 96 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 Portionen

Ingrediënten

Zucchini in Stücken
600 g
Salz
1 TL
Minze abgezupft
8 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt, in StÃ¼cken
1
Olivenöl
90 g
Kichererbsen klein (à 240 g)
2 Dosen
Tahin (Sesampaste)
1 EL
Knoblauchzehen
1 - 2
Zitronensaft
60 g
Joghurt, 0,1% Fett
200 g
Fladenbrot
1
Feta zerbröselt
100 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 29 g

Calorieën 3513 kJ / 839 kcal

Vetten 36 g

Koolhydraten 90 g

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