Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g Wasser
- 2 TL Salz
- 300 g Wildreismischung
- 100 g Erbsen, TK
- 100 g Zucchini, in Würfeln (5 mm)
- 400 g Gemüse (z.B. 200 g Möhren und 200 g Sellerie), in Stücken
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- ¼ TL Pfeffer
- 60 g Balsamico, dunkel
- 60 g natives Olivenöl
- 200 g Thunfisch, in Öl, aus der Dose, abgetropft, in kleinen Stücken
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 963 kJ / 230 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 2.2 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Quinoa-Gemüse-Salat
30 Min
Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys
1 Std. 10 Min
Gemüse-Weizen-Salat
45 Min
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Hähnchen
1 Std. 15 Min
Reissalat mit buntem Gemüse
1 Std. 45 Min
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1 Std.
Salat mit Geflügel, Käse und Tofu
1 Std.
Geflügel-Dinkel-Salat
1 Std. 15 Min
Zucchini-Möhren-Rohkost mit Käse
15 Min
Reis-Gemüse-Salat
45 Min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 Min