Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.6 105 beoordelingen

Voorbereiding. 1u.

Totaal 2u. 30min

6 Stück

Ingrediënten

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (optioneel)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Stück

Eiwitten 11 g

Calorieën 2076 kJ / 496 kcal

Vetten 26 g

Vezels 6.7 g

Koolhydraten 49 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch to go 13 recepten
Duitsland

Misschien vind je het ook leuk...

Bohnen-Burger (vegan)

1u. 20min

Veggi-Bohnen-Burger

1u. 10min

Falafel in Fladenbrot mit Tahin-Sauce

1u. 25min

Hummus

10min

Couscous-Tahin-Bowl

35min

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1u. 30min

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

30min

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

40min

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

35min

Kichererbsen-Patties

30min

Black Bean Pattie

30min

Falafel mit Gurkendip

13u. 40min