Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Eiwitten
- 17.8 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 6.6 g
- Natrium
- 665 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1h 10 min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Bulgur com frango e espargos
35 Min
Torrão de chocolate
2h
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 Min
Canelones de alho-francês com quinoa e camarão
Geen beoordelingen
Piza de atum low carb
1 Std.
Arroz de salmonete
1h 45min
Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia
45min
Camarão salteado em molho de coco caramelizado
25 Min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35 Min
Cuscuz de salmão e pepino
45min