Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Eiwitten
- 17.8 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 6.6 g
- Natrium
- 665 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 Min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 Min
Legumes cozidos com molho de queijo
50 Min
Poke proteico
1 Std.
Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão
55 min
Molho de chocolate
15 Min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 Min
Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve
50 Min
Pizza Marguerita
1h 15min
Salada quente mediterrânica
30 Min
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1 Std.
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55 min