Apparaten en accessoires
Spinat-Tomaten-Quiche
Voorbereiding. 25min
Totaal 1u. 45min
8 Stücke
Ingrediënten
Teig
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Weizenmehl250 g
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vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten120 g
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Wasser kalt60 g
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feinkörniges Salz½ TL
Füllung und Zubereitung
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vegane Margarine
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Knoblauchzehen1 - 2
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Sojamehl vollfett, als Eiersatz30 g
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Wasser60 g
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Seidentofu abgetropft400 g
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Olivenöl30 g
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Hefeflocken2 EL
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Speisestärke1 EL
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feinkörniges Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Muskatnuss, gemahlen¼ TL
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Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)200 g
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Paniermehl vegan2 EL
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Mandeln, gehobelt30 g
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Stück
Eiwitten
11 g
Calorieën
1480 kJ /
353 kcal
Vetten
21 g
Vezels
3.8 g
Koolhydraten
29 g
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