Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g ceapă, tăiată jumătăți
- 2 căței de usturoi
- 30 g ulei de măsline
- 150 g roșii, proaspete sau din conservă
-
1
cub de concentrat de legume (pentru 0,5 l)
of 1 linguriță cu vârf concentrat pastă de legume - ½ linguriță sare
- 1 priză piper negru măcinat
- 50 - 100 g vin alb
- 350 g dovlecei, tăiați cuburi
- 200 g morcovi, tăiați rondele
- 200 g ciuperci proaspete, tăiate felii
- 400 g tofu, tare, tăiat cuburi
- 1 ½ linguriță busuioc uscat
- 1 linguriță oregano uscat
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 756 kJ / 181 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 3.9 g
Alternatieve recepten
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Geen beoordelingen
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 Min
Salată de quinoa cu legume crocante
30 Min
Sardine în papiote, cu salată de fasole verde
Geen beoordelingen
Ratatouille (ghiveci)
40 Min
Musaca de linte
2h 20min
Curry de legume indian
50 Min
Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi
45 Min
Curry de pui thai, rapid
40 Min
Supă marocană picantă de linte
40 Min
Ciorbă de legume (Minestrone)
45 Min