
Apparaten en accessoires
Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta
Voorbereiding. 45min
Totaal 1u. 5min
4 porties
Ingrediënten
-
snoekbaarsfilet, met vel (4 filets, 1 cm dik)400 g
-
vissaus (20 g)1 ½ el
-
geroosterde sesamolie (10 g)2 tl
-
verse dille enkel de blaadjes7 - 8 takjes
-
sinaasappel, liefst biologisch zeste en sap1
-
water500 g
-
zoete maïskorrels (van 5-6 maïskolven)600 - 700 g
-
zout2 tl
-
gemengde groenten in schijfjes (5 mm) of hapklare brokjes (bv. wortelen, broccoli, bloemkool)400 g
-
boter40 g
Voeding per 1 portie
Calorieën
350 kcal /
1461 kJ
Eiwitten
26 g
Vetten
12 g
Koolhydraten
29 g
Vezels
7.6 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in

Overheerlijk genieten op elk niveau
72 recepten
Benelux
Benelux