Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Lachs, Möhren und Bohnen
- ½ - 1 TL Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Salz
- 1 Prise Muskat
- 2 Prisen weißer Pfeffer, gemahlen
- 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 150-180 g, 4 cm dick)
- 200 g Möhren, in Stücken (ca. 2 mm)
- 250 g breite, grüne Bohnen, frisch, halbiert
Mangosauce
- 250 g reife Mangos, nur das Fruchtfleisch, in Stücken (ca. 3 cm)
- 50 g Weinbrand
- 1 TL Curry
- 300 g Wasser
- 100 g Sahne
- 120 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Prise Salz
- 1 Prise weißer Pfeffer, gemahlen
- 1 Stängel Petersilie, abgezupft, zum Garnieren
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2144 kJ / 513 kcal
- Eiwitten
- 37 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 28 g
- Vezels
- 4 g
Alternatieve recepten
Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl
1 godz. 10 min
Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous
25 min
Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce
1 godz. 10 min
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35 min
Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
25 min
Schollenfiletröllchen im Gemüsebett
1 godz.
Gefüllte Poulardenbrust mit Morcheln und Ingwer-Karotten
50 Min
Fischspieße auf Möhren-Mango-Confit mit Kokosschaum
1 godz.
Thunfischsteaks mit Teriyaki-Creme
1h 20min
Lammrücken mit Kräutermarinade, Trüffelpolenta und Bohnen
1 godz.
Macadamia-Parmesan-Forelle mit Rote-Bete-Salat
40min
Jakobsmuscheln auf Rucola-Orangen-Salat
1h 20min