Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Buckwheat cacao crunch
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp vanilla bean paste
- 3 tsp pure maple syrup
- 80 g buckwheat groats
- 2 tbsp shredded coconut
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tbsp raw cacao powder
Smoothie
- 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
- ½ avocado, flesh only, cut into pieces
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 250 g coconut water (see Tips)
- 1 tbsp nut butter
- ½ tsp psyllium husk (optional)
- 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
- 125 g fresh raspberries, to serve
- 125 g fresh blueberries, to serve
- 1 tsp hemp seeds, to serve
- 2 tbsp desiccated coconut, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2167.5 kJ / 516 kcal
- Eiwitten
- 12.9 g
- Koolhydraten
- 47.4 g
- Vetten
- 28.1 g
- Verzadigd vet
- 9 g
- Vezels
- 15.7 g
- Natrium
- 48.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Green garden juice
5 min
Green smoothie
10 min
Green smoothie
5 min
Popeye's power bowl
10 min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Tropical smoothie bowl
20 Min
Daily green smoothie
10 min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 min
Apple pie smoothie
10 min
Acai berry bowl
10 min