Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Fresh turmeric and ginger paste
- 50 g fresh turmeric, peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 50 g fresh ginger, peeled and cut into pieces (2 cm)
- 60 g coconut oil
- 1 - 2 tsp ground black pepper
- 2 tbsp water
Smoothie
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 300 g coconut water
- 250 g fresh mango cheeks, cut into cubes (see Tips)
- 225 g fresh pineapple pieces (2 cm)
- 60 g chia seeds
Assembly
- 1 - 2 kiwifruit, peeled and cut into slices
- 50 g fresh pineapple pieces
- 50 g fresh mango, cut into pieces
- 20 g desiccated coconut
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1812 kJ / 431.5 kcal
- Eiwitten
- 9.7 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 18.3 g
- Verzadigd vet
- 8.5 g
- Vezels
- 20 g
- Natrium
- 37.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 Min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Sunrise smoothie
10 Min
'Eat the rainbow' breakfast bowl
40min
Pure green goodness
5 Min
Everyday protein shake
5 Min