Kari s lilkem, špenátem a čočkou
TM5 TM6

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.5 (33 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 10 gramů čerstvého koriandru, na servírování
  • 120 gramů cibule, na čtvrtky
  • 2 stroužky česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru, na kolečka (2 mm)
  • 1 zelená chilli paprička, napůl
  • 15 gramů olivového oleje
  • 350 gramů lilku, na kostičky (1 cm)
  • 150 gramů červené čočky, propláchnuté
  • 1 čajová lžička hořčičného semínka, černého
  • 2 čajové lžičky garam masaly
  • 15 gramů rajčatového protlaku
  • ¼ čajové lžičky mořské soli
  • 300 gramů zeleninového vývaru
  • 450 gramů rajčat, na čtvrtky
  • 400 gramů kokosového mléka
  • 150 gramů čerstvého špenátu

Voeding
per 1 porci
Calorieën
731 kJ / 175 kcal
Eiwitten
8.9 g
Koolhydraten
24.9 g
Vetten
4.4 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten