Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 45min

4 doses

Ingrediënten

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1379.6 mg

Eiwitten 58.9 g

Calorieën 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Vetten 7.3 g

Vezels 5.8 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 21.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas light 10 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Salada de camarão e pepino

20min

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

40min

Salada de legumes da primavera

50min

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25min

Pescada com legumes ao vapor

50min

Salmão com legumes a vapor

40min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35min

Papelotes de salmão com salada de batata

45min

Salada de arroz com legumes e peixe

40min

Arroz com salmão a vapor

30min

Legumes a vapor com molho de tomate

30min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40min