Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Kichererbsen, getrocknet
- 700 g Wasser und etwas mehr zum Einweichen
- 50 g Öl
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 150 g Möhren, in Stücken
- 100 g Staudensellerie, in Stücken
- 400 g Tomaten, geviertelt
- 30 g Tomatenmark
- 60 g Orangensaft
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- ½ TL Cayenne-Pfeffer, gemahlen
- 2 Prisen Muskat
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 2 TL Zitronensaft
- 1 - 2 Spritzer Tabasco
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 EL Petersilie, gehackt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1342 kJ / 321 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 9.8 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Cremige rote Linsensuppe
45min
Paprikasuppe bicolor
1h
Brokkoli-Gorgonzola-Suppe
30min
Tomatensuppe
40 min
Bohnenpüree
10 Min
Rote-Linsen-Suppe
40 min
Cremige Möhren-Linsensuppe
35 min
Brokkoli-Käse-Suppe mit Kürbiskernen
35 min
Möhren-Tomaten-Suppe
3h
Möhren-Kichererbsen-Suppe
45min
Linsen-Orangen-Suppe
35 min
Erbsen-Curry-Suppe
40 min