Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Ensalada
- 400 g de agua
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de cerezas
- 100 g de hojas de lechuga (variedad lollo rosso) en trozos
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 2 tallos de apio en trozos
- 1 manzana Golden en cuartos, sin semillas
- 30 g de nueces peladas troceadas
- ½ mango maduro en bastones
Vinagreta de mango
- 100 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharada rasa de sal
- ½ mango maduro en trozos
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1211 kJ / 290 kcal
- Eiwitten
- 5.81 g
- Koolhydraten
- 18.85 g
- Vetten
- 21.06 g
- Vezels
- 9.15 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 dk
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 dk
Ensalada detox
5 dk
Ensalada de lentejas con bacalao
10 dk
Ensalada de espelta y pollo
1h 15 min.
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10 dk
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 dk
Ensalada de verano con frutos rojos
20min
Ensalada detox con kale
10 dk
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15 min.
Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos
10 dk
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h