Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 55min

6 porzioni

Ingrediënten

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 14.3 g

Calorieën 1037 kJ / 248 kcal

Vetten 8.4 g

Vezels 3 g

Koolhydraten 30.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A piedi nudi nel parco 50 recepten
Italië

Lunchbox 10 recepten
Italië

Pausa pranzo 49 recepten
Italië

Piatti freddi 102 recepten
Italië

Misschien vind je het ook leuk...

Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo

20 min

Pizza di cavolfiore con ceci

1 godz. 10 min

Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)

40 min

Quiche ai finocchi e porri

1 godz. 10 min

Lasagne pecorino e cavolo nero

1 godz. 40 min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 godz.

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10 min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 min

Polpettone di seitan

50 min

Tabulè di quinoa

40 min

Torta salata spinaci e pomodori (vegan)

1 godz. 30 min

Cous cous di cavolfiore

20 min