Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1037 kJ / 248 kcal
- Eiwitten
- 14.3 g
- Koolhydraten
- 30.7 g
- Vetten
- 8.4 g
- Vezels
- 3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Quinoa alla caprese
30 min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Mattonelle di miglio in salsa
45 min
Cottura del miglio
45 min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Miglio con ceci e verdure al curry
1hod.
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min