Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1659 kJ / 395 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Carbohydrates
- 27.3 g
- Fat
- 11.5 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Hachis parmentier à la courgette
1 godz. 20 min
Courgettes à la farce marine
1 godz. 15 min
Lapin marengo
1 godz.
Gratin de poisson
45 min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35min
Brandade de cabillaud et poireau
40 min
Parmentier de carotte au poisson
1 godz.
Parmentier de poisson et chou vert
1 godz. 25 min
Blanquette de cabillaud
55 min
Marmites de la mer
45 min
Lapin à la provençale
1 godz.
Gratin de courgettes aux crevettes
55 min