OBIAD

12 recepten

Pełnowartościowe dania obiadowe o niskim indeksie glikemicznym (IG). Inspirowane kuchniami świata, z zachowaniem wskazań dietetycznych.

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1u. 20min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1u. 15min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1u. 20min

Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem

1u. 35min

Polędwiczki wieprzowe w sosie z pora i tymianku z kaszą gryczaną

Polędwiczki wieprzowe w sosie z pora i tymianku z kaszą gryczaną

55min

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

2u.

Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung

Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung

50min

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

1u. 30min

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1u. 15min

Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców

Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców

1u.

Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów

Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów

1u. 20min

Kremowa zupa z groszku

Kremowa zupa z groszku

40min