Apparaten en Accessoires
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Voorbereiding 15min
Totaal 50min
4 μερίδες
Ingrediënten
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optioneel)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Natrium
1371 mg
Eiwitten
28 g
Calorieën
3183 kJ /
762 kcal
Vetten
42 g
Vezels
15.1 g
Verzadigd vet
16 g
Koolhydraten
57 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je dit ook leuk...
Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά
Geen beoordelingen
Smoothie μπολ με παντζάρι
Geen beoordelingen
Πικάντικα σφηνάκια με στρείδια
Geen beoordelingen
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1u. 15min
Μανιταρόσουπα
30min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40min
Σούπα λουβάνα (TM6)
1u.
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
Geen beoordelingen
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Geen beoordelingen
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Geen beoordelingen
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min