Apparaten en Accessoires
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Voorbereiding 30min
Totaal 5u. 15min
8 μερίδες
Ingrediënten
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (optioneel)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (optioneel) ψιλοκομμένο
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 μερίδα
Eiwitten
32 g
Calorieën
1339 kJ /
320 kcal
Vetten
9 g
Vezels
11.5 g
Koolhydraten
22 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je dit ook leuk...
Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας
30min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1u. 35min
Τραγανές μελιτζάνες με κρεμώδη σάλτσα κουλούμπρας
Geen beoordelingen
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14u. 35min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1u.
Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια
1u.
Σιγομαγειρεμένο μοσχάρι με λαχανικά (παραδοσιακό πιάτο από τις Αστούριες)
2u. 45min
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1u. 10min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40min
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50min
Μουσακάς με φακές
2u. 20min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9u.