Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Geen beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 30min
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g
Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal
Vetten 6 g
Vezels 3 g
Koolhydraten 10.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Waterzooi van Kip

4.6(11)

1 Std.

Mousse van tonijn

4.0(8)

10 Min

Aardbeien en champagne cocktail met hartige mini kaaskoekjes

Keine Bewertungen

Komkommersalade met dille

4.0(2)

10 Min

Zalm mozaïek

Keine Bewertungen

Goulash van linzen en champignons

3.6(10)

45 Min

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

3.8(4)

40 Min

Zwarte rijstpizza met courgetteroom, gebakken garnalen en kwark

Keine Bewertungen

Thaise groene curry en citroengras met rijst

3.8(10)

1 Std. 50 Min

Taboulé met quinoa en tonijn

3.5(6)

40 Min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

4.4(19)

40 Min

Rode Bieten Quiche met Feta

5.0(2)

1 Std. 20 Min