Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Geen beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 30min
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g
Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal
Vetten 6 g
Vezels 3 g
Koolhydraten 10.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Hartige taart met savooiekool

4.0(5)

1u. 30min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(8)

55min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

4.2(5)

30min

Indiase groentencurry

4.4(29)

50min

Geroerbakte groenten

4.5(4)

10min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

3.8(10)

1u. 50min

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

4.3(6)

50min

Balletjes met aubergines

2.9(24)

1u.

Zalm in korst met citroen risotto

4.5(13)

45min

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

4.3(4)

40min

Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst

4.4(7)

1u. 5min

Zalmburgers

4.2(11)

25min