Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u.

4 doses

Ingrediënten

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 691.4 mg

Eiwitten 46.4 g

Calorieën 2091.8 kJ / 500 kcal

Vetten 7.9 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 60 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Piano marinado em chá com legumes e arroz

1h 40min

Borrego marroquino e cuscuz de limão

4h

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

1h 10min

Caril de bacalhau e coco

25min

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35min

Pimentos recheados

20min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50min

Piza de atum low carb

1h

Caril de legumes

1h

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2h

Salada de quinoa colorida

50min

Muffins de peru e ovo

1h