Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 3 - 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 330 g agua
- 140 g de espinacas baby frescas
- 300 g de champiñones laminados
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de queso cremoso
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 2 cucharadas de maíz en conserva
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1677 kJ / 400 kcal
- Eiwitten
- 23.7 g
- Koolhydraten
- 12.7 g
- Vetten
- 30.1 g
- Verzadigd vet
- 11.2 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 746.6 mg
Alternatieve recepten
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 Min
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Filetes rusos de pavo y espinacas
40 Min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1 Std. 5 Min
Salmón al horno con pesto de brócoli
30 Min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Tortillitas de calabacín
20 min
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30 Min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 Min
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min