Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

2 raciones

Ingrediënten

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (optioneel)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Natrium 746.6 mg

Eiwitten 23.7 g

Calorieën 1677 kJ / 400 kcal

Vetten 30.1 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 11.2 g

Koolhydraten 12.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recetas Fitness 5 recepten
Spanje

Revista Thermomix nº 171 35 recepten
Spanje

Misschien vind je dit ook leuk...

Huevos al horno sobre espirales de verduras

1 godz.

Puré de lentejas rojas y patatas rellenas

1 godz.

Risotto con verduras asadas y lenguado

30 min

Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli

30 min

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45 min

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1 godz.

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 min

Sopa de patata al curry

45 min

Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon

30 min

Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate

1 godz.

Curry de cerdo salteado

1 godz.

Bacalao con puré de guisantes

30 min