Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1590 kJ / 380 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 23.5 g
- Vetten
- 28.8 g
- Verzadigd vet
- 8.2 g
- Vezels
- 6.7 g
- Natrium
- 880.4 mg
Alternatieve recepten
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 min
Alioli de anacardos
5 Std. 10 Min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 min
Gratinado vegano de pasta Alfredo
45 min
Ensalada de patata y coliflor
1 Std. 30 Min
Tortilla de patata y queso al vapor
45 min
Montaditos de pepino mediterráneo
10min
Lentejas con vinagreta de frambuesas y yogur stracciatella
30 min
Crema de lombarda
1 Std. 40 Min
Pizza vegetariana
1 Std. 40 Min
Coliflor con salsa de coliflor
30 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min