Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (optioneel)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 3213 kJ / 768 kcal
- Eiwitten
- 32.1 g
- Koolhydraten
- 90.1 g
- Vetten
- 34.1 g
- Verzadigd vet
- 9.1 g
- Vezels
- 23.4 g
- Natrium
- 1095.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Crema de calabaza y manzanas al curry
40min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Brownie de batata
1h
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1h
Gratén de nachos
1h
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 min
Crostini de tomate y mozzarella
20 min
Menú: Cuscús de cordero y verduras. Crema catalana
1h
Ensalada griega con pollo
1h 10min
Batatas con lentejas y ensalada de col
50min
Batido de chocolate para una piel radiante
10 min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min