Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g quinoa
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 70 g appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
- 80 g ontpitte dadels
- 80 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 40 g gedroogde veenbessen
- 90 g havervlokken
- 70 g gepofte rijst
- 30 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 70 g kokosbloesemsuiker
- 2 el zonnebloempitten
- 50 g avocado-olie
- 3 eieren
- 50 g honing
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Eiwitten
- 3.8 g
- Koolhydraten
- 24.5 g
- Vetten
- 7.2 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 49 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tomatenketchup
1u. 15min
Glutenvrije mini appeltaartjes (koolhydraatarm)
Geen beoordelingen
Zoete aardappellasagne
1h 20 min
Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen
25min
Boeddha bowl met kip
1u.
Thaise rode curry
1u.
Batch Cooking | Kikkererwtensalade met wortelen en gekarameliseerde rode uien & vruchtenyoghurt
Geen beoordelingen
Ratatouille
40min
Rood pizzadeeg met burrata en gebakken aubergines en courgettes
Geen beoordelingen
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40min
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45min
Thaise salade met pindadressing (vegan, glutenvrij)
30min