Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u. 45min

16 porties

Ingrediënten

quinoa
70 g
lijnzaad
1 el
chiazaad
1 el
appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
70 g
ontpitte dadels
80 g
gedroogde abrikozen, ontpit
80 g
gedroogde veenbessen
40 g
havervlokken
90 g
gepofte rijst
70 g
gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
30 g
kokosbloesemsuiker
70 g
zonnebloempitten
2 el
avocado-olie
50 g
eieren
3
honing
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 49 mg

Eiwitten 3.8 g

Calorieën 756.9 kJ / 180.2 kcal

Vetten 7.2 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lactosevrij smullen 13 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Gazpacho met kers en munt

15min

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

25min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

30min

Hongaarse champignonsoep

30min

Rabarber-munt cocktail

2u.

Balletjes met aubergines

1u.

Zalm in korst met citroen risotto

45min

Zalmburgers

25min

Havermoutrepen met kaas

45min

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Hummus van rode biet

10min

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

1u. 45min