Compatibele versies
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1500 g água
- 1 c. chá de azeite
- 2 pitadas de sal
- 300 g espelta
- 600 g brócolos, só os floretes (3-4 cm aprox.)
- 75 g amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
- 600 g leite de coco
- 30 - 45 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 45 g mel
- 45 g molho de soja
- 3 c. chá de caril em pó
- 45 g manteiga de amendoim
- 500 g abóbora Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 500 g peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2851.5 kJ / 681.5 kcal
- Eiwitten
- 37.9 g
- Koolhydraten
- 65.4 g
- Vetten
- 28.7 g
- Verzadigd vet
- 16.3 g
- Vezels
- 8.7 g
- Natrium
- 559.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45 min
Trigo sarraceno com cogumelos
25 min
Pão proteico
9u.
Bebida de coco "zero waste"
40 min
Bebida de amêndoa "zero waste"
8h 40 min
One pot de lentilhas e espinafres
1 godz.
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1 godz.
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1 godz.
Duas sopas frias: Espargos e ervilhas & beterraba e tomate
30 min
Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas
55min
Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados - TM6
20min
Moussaka de lentilhas
2 godz. 20 min