Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
of 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 6.3 g
- Natrium
- 630.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bolonhesa de frutos secos
35 min
Salada de quinoa com tofu
55 min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45 Min
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1 Std.
Creme vegan de caju e limão
35 min
Tarte vegan de caramelo salgado
1 Std. 45 Min
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
20min
Pasta de cogumelos e sementes de girassol
30min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Tofu à Lagareiro
13 Std.
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1 Std.