Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Molho
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre cortado em tiras
- ½ malagueta s/ sementes (optioneel)
- ½ c. chá de cominhos
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de paprika fumada
- 120 g iogurte natural
- 35 g sumo de limão
Arroz e couve-flor
- 75 g azeite
- 20 g sumo de limão
- 10 g coentros, só as folhas
- 10 g salsa, só as folhas
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de caril
- 1 c. chá de canela em pó
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 300 g arroz integral
- 40 g arandos secos (cranberries)
- 1 couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
- 100 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 50 g pistácio picado grosseiramente
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1724 kJ / 412 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 19 g
- Vezels
- 90 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Salada de quinoa, grão e caju
30 λεπτ.
Salada de arroz integral proteica
55 min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 λεπτ.
Salada de quinoa com feijão-preto
20 λεπτ.
Millet com legumes e molho tahini
45min
Salada de quinoa e feijão-verde
30 λεπτ.
Bolonhesa vegan
40 Min
Salada fresca de arroz integral
1ωρ.
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 Std. 25 Min
Arroz integral com espinafres
1ωρ. 10 λεπτ.
Feijoada vegetariana
1ωρ. 20 λεπτ.
Estufado de lentilhas com legumes
1 godz. 45 min