Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 beoordeling

Voorbereiding 10min

Totaal 25u. 20min

6 portions

Ingrediënten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 15.8 mg

Eiwitten 7.9 g

Calorieën 2107 kJ / 503.6 kcal

Vetten 37.5 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 28.6 g

Koolhydraten 40.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A taste of Gwinganna 11 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)

40min

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1u. 35min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1u.

Carrot kimchi

Geen beoordelingen

Pumpkin soup

30min

Porridge

15min

Basil pesto

10min

Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)

50min

Seafood en papillote with saffron potatoes

35min

Cauliflower "fried" rice

45min

Black tahini banana bread

1u. 20min

Macadamia and hemp milk (Post-natal)

2u. 5min