Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g brown rice
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 20 g apple cider vinegar
- 1500 g water
- 250 g pumpkin
- 50 g coconut oil
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cardamom
- 400 g coconut cream
- 40 g raw honey
- fresh fruit, of choice to serve
- coconut flakes, toasted to serve
- chopped walnuts, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2107 kJ / 503.6 kcal
- Eiwitten
- 7.9 g
- Koolhydraten
- 40.3 g
- Vetten
- 37.5 g
- Verzadigd vet
- 28.6 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 15.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
CADA (Fresh muesli)
10min
Pumpkin tahini smash
40min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1 Std. 40 Min
Nut butter dressing
5 Min
Five seed energy bars
1h 45min
Oat milk
25 Min
Cinnamon crumpets with autumn fruit (Diabetes)
20min
ABC butter
30 Min
Gwinganna mushroom pâté
20min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1 godz.
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10 min