![Bol de desayuno de naranja, miel y yogur Bol de desayuno de naranja, miel y yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (optioneel)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
of 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
of 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1280 kJ / 306 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 31.7 g
- Vetten
- 14.6 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
Alternatieve recepten
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30 min
Limonada
5 Min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de patata y coliflor
1 godz. 30 min
Risotto con verduras asadas y lenguado
30 min
Khao nom kok (Minitortitas dulces con leche de coco) - Laos
35min
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Pan a la plancha, brocheta de cordero lechal con verduras y salsa de queso
9h 15min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 godz.