Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 145 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 50min

6 pièces

Ingrediënten

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 pièce

Eiwitten 5 g

Calorieën 619 kJ / 149 kcal

Vetten 9 g

Koolhydraten 9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Pissaladière à l'origan

3 Std. 20 Min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 Min

Cake aux lentilles corail, carotte et curry

1 Std. 25 Min

Bouillon détox au fenouil, coriandre, carotte et oignon

45 Min

Couscous de légumes et citron confit

1 Std. 5 Min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1 Std. 10 Min

Tatin d’aubergine aux graines

3 Std.

Tartinade menthe, feta et grenade

25 Min

Pâtes au pesto de cresson

25 Min

Lentilles de Cilaos

50 Min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1 Std. 5 Min

Gratin de conchiglioni aux blettes

1 Std. 10 Min