Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1025 kJ / 245 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 11 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 1091 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Turkey Bolognese Sauce
50 λεπτ.
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35min
Steamed Asparagus
35min
Mediterranean Chicken
35min
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35min
Spring Greens and Grapefruit Salad
30 λεπτ.
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30 λεπτ.
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50 λεπτ.
Pineapple Teriyaki Salmon
30 λεπτ.
Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes
40 Min
Salmon with Ginger Tomato Sauce
40 Min