Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (optioneel)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Eiwitten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 6.5 g
- Vetten
- 5.8 g
- Verzadigd vet
- 13.8 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 120.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Hummus
10 Min
Hummus di fagioli e yogurt
15 Min
Hummus al riciclo di verdure
10 Min
Hummus di ceci
9 godz. 20 min
Babaganoush
40 Min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20 min
Cotolette di sedano rapa con salsa yogurt alle erbe
1 Std.
Paté di lenticchie rosse al curry
4 Std. 10 Min
Falafel alle carote con salsa tahini
1 Std.
Hummus di barbabietole
25 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 Min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11h