Apparaten en Accessoires
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
Voorbereiding 20min
Totaal 10u.
4 Portionen
Ingrediënten
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Kichererbsen, getrocknet (siehe Tipp)200 g
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Wasser1750 g
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Natron1 TL
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Brokkoliröschen400 g
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Kreuzkümmelsamen2 TL
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Fenchelsamen1 TL
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Korianderkörner1 TL
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Garam Masala1 TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Knoblauchzehen3
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Peperoni, grün in Stücken, nach Wunsch entkernt, davon 1 in Ringen und 1 in Stücken2
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rote Zwiebel halbiert1
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Kokosöl25 g
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reife Tomaten in Stücken (ca. 250 g)2
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Kokosmilch150 g
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Kürbis in Würfeln (2-3 cm), siehe Tipp300 g
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grüne Bohnen, frisch in Stücken (3 cm)100 g
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Salz1 ½ TL
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Erbsen, TK100 g
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50 g RosineCranberrys, getrocknet50 g
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Limettensaft25 g
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Koriander abgezupft5 Stängel
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Kokosflocken (optioneel) geröstet, zum Garnieren1 EL
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Natrium
808 mg
Eiwitten
19 g
Calorieën
1778 kJ /
425 kcal
Vetten
13 g
Vezels
15.3 g
Verzadigd vet
8 g
Koolhydraten
50 g
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